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CURSO /TALLER ON LINE: CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE EXÁMENES O SI...

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Somos un grupo de personas con una trayectoria de muchos años en el mundo empresarial, que hemos visto como la mayor parte de las personas trabajadoras y empresarias viven vidas que, a pesar de que parecen seguras y agradables, no desearían vivirla como...

Somos un grupo de personas con una trayectoria de muchos años en el mundo empresarial, que hemos visto como la mayor parte de las personas trabajadoras y empresarias viven vidas que, a pesar de que parecen seguras y agradables, no desearían vivirla como la viven. Por ello, con nuestra experiencia y la colaboración de psicólogos, expertos en neurociencia, especialistas en habilidades directivas, coaching y factor humano, coaching deportivo, etc., hemos creado y seguimos creando “cursos / talleres” (On Line y Presenciales) para cambiar el paradigma de esas personas y de las de su entorno.

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  • Descripción

    PROMOCIÓN ESPECIAL APERTURA PLATAFORMA ON LINE

    Lo Que Vas A Aprender: Aquí se aprenderá cuál es la diferencia entre ansiedad normal y patológica; qué es la ansiedad de evaluación; cómo se manifiesta a nivel cognitivo, emocional, fisiológico y conductual; cómo se origina; cuáles son sus consecuencias; y cómo controlar dicha ansiedad, para lo cual se enseñarán una serie de técnicas y se darán claves y consejos.

    Sección 1: Bienvenidos al curso online “Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes y/o situaciones similares”
    1   Bienvenido/a al curso. Video
    2   ¿Qué aprenderás? Video
    3   Consejos. Vídeo
    Sección 2: Definiendo la ansiedad
    4   ¿Qué es la ansiedad normal y patológica? Video
    5   ¿Qué es la ansiedad de evaluación? Video
    6   ¿En qué momentos puede aparecer la ansiedad de evaluación excesiva?  
    7   ¿Cómo afecta la ansiedad de evaluación excesiva? Síntomas. Video
    8   ¿Por qué nos ponemos ansiosos o nerviosos? Video
    9   Consecuencias de la ansiedad de evaluación normal y excesiva. Vídeo
    Sección 3: Claves para superar la ansiedad de evaluación excesiva
    10   Claves para controlar la ansiedad de evaluación excesiva Video
    11   Preparación técnica. Vídeo
    12   Preparación mental. Vídeo y Texto
    12.1   Errores de pensamiento. Video y texto
    13   Control fisiológico y emocional. Vídeo y Texto
    13.1   Respiración abdominal. Video y texto
    13.2  

    Entrenamiento autógeno de Schultz.

    13.2.1. Ejercicio 1: pesadez - Fase Inicial

    13.2.2. Ejercicio 1: pesadez - Fase Avanzada

    13.2.3. Ejercicio 2: calor

    13.2.4. Ejercicio 3: pulsaciones

    13.2.5. Ejercicio 4: respiración

    13.2.6. Ejercicio 5: el abdomen

    13.2.7. Ejercicio 6: la mente

    Video y texto
    13.3  

    Relajación muscular progresiva de Jacobson.

    13.3.1. Relajación muscular: 16 grupos musculares.

    13.3.2. Relajación muscular: 8 grupos musculares.

    13.3.3. Relajación muscular: 4 grupos musculares.

    13.3.4. Relajación mental.

    Videos y textos
    13.4   Visualización. Video y texto
    13.5   Ensayo mental.  
    13.6   Meditación. Video y texto
    13.7   Masaje de las sienes. Video
    14   Otras técnicas que ayudan a controlar la ansiedad. Video
    15   Control conductual.  
    16   Otros consejos útiles.  
    Sección 4: Consejos
    17   Consejos para antes del examen o situación similar. Video
    18   Consejos para durante el examen o situación similar. Video
    19   Consejos para después del examen o situación similar. Video
    Sección 5: Despedida
    20   Despedida del curso
  • Condiciones
  • Localización

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    España

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